Funksjonell trening

Tjenestebeskrivelse

Funksjonell trening er en form for trening som har som mål å gjøre dagligdagse aktiviteter lettere og mer effektivt. Denne type trening inneholder øvelser som etterligner bevegelsesmønstre fra hverdagen og forbedrer generell fysisk funksjon. I disse timene vil vi jobbe med hele kroppen som innebærer flerleddsøvelser både med og uten enkle vekter/utstyr. Fordelen med denne type trening: * forbedret hverdagsfunksjon, * redusert skaderisiko, * økt kjernestyrke, * bedre kroppskontroll og balanse, * bedre utholdenhet, * økt smidighet og styrke * sterkere mental helse Jeg ønsker å ha fokus på at ALLE kan mestre denne timen på sitt nivå. Uansett tidligere treningserfaringer. Ikke minst skal denne treningen være morsom! Da timen er veldig variert i øvelser er den over før du aner det. Vi har en god oppvarming før øvelsene starter, samt en god strekk og avspenning helt til slutt. Timen varer i 60 minutter. Velkommen!